Salut les Dalons, après ma semaine d’entrainement Trail dans la Creuse qui avait pour but de me permettre d’augmenter le volume et les allures de course j’ai la chance de pouvoir passer une deuxième semaine de congés près de Bayonne du 1 au 7 Août.

L’accès aux Pyrénées va me permettre de faire un travail de préparation trail sur le dénivelé. Le but est toujours de me préparer à mes deux échéances à venir:

  • Le trail des moulins à la Pommeraye en Août 32km et 1000m D+
  • Le trail Tuit-Tuit à la Réunion en Septembre 28km et 1750m D+

Contrairement à ma première semaine d’entrainement spécifique trail ce n’est plus la quantité de kilomètre qui va compter mais plutôt le rapport km/D+. J’ai prévu moins de séance mais toutes seront axées sur le travail de dénivelé. Gestion de l’effort à la montée et technique de pose de pieds à la descente pour assurer une bonne vitesse sans risque.

Voici donc mon programme d’entrainement trail dans les Pyrénées:

Séance 1: Entrainement trail sur le pic de Mondarrain

Séance 2: Randonnée balade dans les gorges de Kakuetta

Journée de repos avec au programme une petite randonnée en famille à la fraiche.

Séance 3: Entrainement Trail-Rando au Pic d’Artzamendi

Séance 4: Randonnée balade le long de la corniche de Saint-Jean de Luz

Ce sera une journée repos et farniente avec la famille histoire de visiter la ville mais aussi admirer les falaises que l’on longe lors de l’Istery Bask !

Séance 5: Entrainement trail sur la Rhune

Séance 6: Entrainement trail au Mont Ursuaya

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