Après une séance de fractionnés mardi qui fut éprouvante je me suis dis qu’une une séance un peu plus tranquille sur une distance comparable (8km) allait me permettre de reposer un peu le corps.

Finalement j’ai eu 2 gros trous à 3km et 7km donc il va falloir continuer à travailler l’endurance. Ma fréquence cardiaque reste haute même si globalement j’ai réussi à abaisser ma fréquence moyenne de 3 bpm.

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