Après le footing de décrassage d’hier me voila reparti de plus belle pour ma préparation pour le championnat de France de Canne de Combat 2012.
Pour bien commencé j’ai fait un test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Le protocole était simple:

  • 15 minutes de course d’échauffement à faible allure
  • 4 minutes d’étirements et retour au calme
  • 2km de course à allure rapide et constante

Résultat du calcul de la VMA: 12,57km/h

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *