Lorsque l’on fait des sports d’endurance de type trails, Ultra-trails on a souvent besoin de se ravitailler en course. Il existe beaucoup de produits disponible sur le marché (Gels, Barres, Boissons, Pastilles…) mais on a parfois envie de pouvoir se faire ses propres ravito maison. Aujourd’hui je vous propose une […]
Ingrédient pour un Gateau Sport maison Etape de préparation du Gateau Sport fait maison Préchauffez votre four à 180°C (ou thermostat 6) Gateau Sport Diététique version Thermomix Gateau Sport Énergétique version à la mano Cuisson du Gateau Sport Énérgétique et Diététique Maison Comment conserver un Gateau Sport fait maison ? Un […]
Courir le matin est parfois un choix, souvent une obligation, pour pouvoir concilier sa vie de coureur, sa vie personnelle et sa vie professionnelle. Mais voilà quand on doit partir pour 1h d’entrainement en course à pied à 6h ou 7h du matin quand doit-on manger ? Faut-il prendre un […]
Depuis le début de l’été je vous propose de découvrir des fruits intéressants pour vous aider à mieux récupérer ou vous préparer lorsque vous faites du sport. Je vous propose aujourd’hui le petit bilan des 5 fruits d’été à consommer lorsque l’on est sportif. Allez c’est parti on commence la petite […]
Il fait parti des rares fruits capable de vous apporter presque 20% de vos apports en Sélénium (généralement apporté par les viandes, œufs, poissons, fruits de mer, Lait et produits laitiers, Céréales et la levure de bière) ce qui en fait un super complément pour la récupération après l’effort. Apport calorique 57,7 kcal […]
Ingrédients pour 2 verres de smoothie Mûre, Banane Recette du smoothie Mûre, Banane Pressez l’orange et réservez le jus Mettre tout les ingrédients dans le Thermomix (ou un blender) Mixer à vitesse 10 pendant 1 minute Et comme d’habitude servez et buvez 😉 Crédit photo: Lauren Craig